Suivez l'approprié quotidienne Lifestyle schéma pour votre dosha, une attention particulière à votre régime alimentaire et alimentation
Bascule et laminage : asseoir sur le plancher et tirer les deux jambes jusqu'à votre poitrine ; verrouillage vos mains sur vos genoux. Rouler votre corps vers l'arrière et avant, dix fois dans chaque direction, garder vos coudes proche de vos jambes.
Manger une diète léger de principalement de légumes et de riz ou de kicharee ; les dix jours Ginger traitement recommandé. Il y a plusieurs mouvements d'yoga qui libèrent le vent et les gaz de l'organisme, y compris l'orteil flexion, la flexion de la cheville, rotation de la cheville, serrement de la main, flexion du poignet, rotations de la jambe et la posture appelée bascule et Rolling.
CINQ-SENS THÉRAPIES
"Taste : souligner sweet, aliments aigres, amers et salées, épices et fines herbes. Consommant l'été churna avec un peu de flocons de sel et de citron est un moyen simple d'obtenir tous ces saveurs dans les proportions appropriées.
« Odeur : utiliser chaud, doux et des arômes d'huiles essentielles aigres,
comme le rose, clous de girofle, cannelle, basilic et orange.
« Vue : vert et bleu sont recommandés pour soulager les ballonnements.
« Audience : écouter de la musique classique de la matinée.
"Touch : frotter le ventre dans le sens horaire avec de l'huile chaude vata. Cinq minutes par jour.
REMÈDES
"Triphala traite l'ensemble appareil digestif. Prendre 1/2 cuillère à café triphala mixé avec 1/2 tasse d'eau chaude chaque soir au coucher. Acheter des comprimés de Hingwastak à http://www.drhelenthomas.com. Prenez deux avant chaque repas jusqu'à se sentent ballonnements soulagé.
Ce n'est pas à la place de conseils médicaux. Il s'agit de l'ayurveda approche seulement.
Copyright © 2007 Dr.Helen Thomas.
